இரண்டு நாள் இயற்கைவாழ்வியல் பயணம் Two days natural way of life

அனைவருக்கும் வணக்கம் 🙏

*அதிகாலை அலாரம் இல்லாமல் கண்விழிப்பு

* 3 டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது

* தடாசணம்

* காலைகடன்

* மூலிகை பல்பொடி வைத்து பல் விலக்குதல்

* பித்த நீர் கழிவு நீக்கம்

* கண் கழுவுதல்

* தலைக்குளியல்

* உடல் பயிற்சிகள்

* பஞ்சபூத சக்தி வணக்கம்

* சூரியனை வணங்குதல்

* உமிழ்நீரோடு உணவை மென்று முழுங்குதல்

* கண்பயிற்சிகள்

* இரவு தூங்கும்முன் பயிற்சி

( இவைகள் தினமும் தொடரவும் 👆 )

மேலும் ....

* வாரம் இருமுறை எண்ணெய் குளியல்

* மாதம் ஒரு முறை இரைப்பை சுத்தம்

* வாரம் 3 முறை மூக்கு கழுவுதல்

* மாதம் ஒரு முறை நீர்தாரா

* 3 மாதத்திற்கு ஒரு முறை குடல் சுத்தம்

* 6 மாதத்திற்கு ஒரு முறை மண் குளியல்

* வாரம் ஒரு முறை 16 மணிநேர விரதம்

இந்த பயிற்சிகள் எல்லாம் உங்களுக்கு சொல்லியாச்சு தொடர்ந்து செய்ங்க, தொடர்ந்து செய்யும் போது நீங்க ஒரு பயிற்சியாளராக ஆகமுடியும்,

 நாம் உணர்ந்து செய்யும்போதுதான் மற்றவர்களுக்கு சொல்லமுடியும், 

மருந்தில்லா, செலவில்லா எளிமையான மருத்துவ முறை இது, கழிவுகளின் தேக்கம் தான் நோய், அவைகளை வெளியேற்ற இவ்வளவு வழி நம் முன்னோர் சொல்லிவைச்சிருக்காங்க, அதை தொடர்ந்து செய்வோம் பலன்பெறுவோம்....நம்மோடு 100 பேர் நின்றாலும் நாம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தனித்து தெரிவோம், ஒரு ஒளிவட்டம் நம்மைசுற்றி இருக்கும்...நம்ம குழு நண்பர்களிடம் அதை நிறையவே பார்க்கிறேன்.....நன்றி....

வாழை இலை குளியல் ( தோல் கழிவு நீக்கம் ) அடுத்தமாதம் ஒரு நாள் செய்முறை விளக்கங்களுடன் சொல்கிறேன்,