இன்றைய பயிற்சி கண்களுக்கானது eye practice

 அனைவருக்கும் வணக்கம் 🙏

இன்றைய பயிற்சி கண்களுக்கானது, எந்த செலவும் இல்லாதது....நம் கைகளை மட்டும் உபயோகித்தால் போதுமானது....இன்று ஒரு நாள் செய்ங்க....

செய்தவங்க உங்கள் அனுபவங்களை சொல்லி மாலை பயன் என்ன னு கேளுங்க சொல்கிறேன்....

* இரண்டு மணிநேரத்திற்கொருமுறை, கண்களை மூடி,  இரண்டு கைகளையும் குவித்து கண்ணின் மேல் வைத்து....60 எண்ணிக்கை எண்ணவும்.....

* இரண்டு மணநேரத்திற்கொரு முறை என்பது இன்று முழுக்க 6 முறை வரும்....

அனைவருக்கும் வணக்கம் 🙏

காலையில் நாம் செய்த கண் பயிற்சிக்கான பலன்கள்

* நாம் செய்தது கண்களுக்கான யோகா பயிற்சி... ( palming yoga )...

* உள்ளங்கையில் கண்ணை அழுத்தாமல் மறைத்து, வலதுகையை வலது கண்ணிலும், இடது கையை இடது கண்ணிலும்  வைத்து  2 நிமிடம் இருக்கவேண்டும் ( 120 நொடிகள் ).....

பயன்கள்

* கண்கள் ஓய்வு எடுத்து புத்துணர்ச்சி பெறும்

* கண் நீர் அழுத்த நோய் ( glaucoma )  சரியாகும்

* கண்புரை நோய் சரியாகும்

ஒரு நாளைக்கு 6 முறை செய்யவேண்டும்

எனதனுபவம்

கண்களை மூடி திறக்கும் போது ஒரு மலர்ச்சி, புத்துணர்ச்சி கிடைத்தது